2013年11月23日（农历十月廿一日），上海“健步行”的40多名队员在上海社会科学院宗教研究所研究员、崇恩书苑佛学班特约讲师业露华和徐汇区中心医院子恺医生带领下，把绿色环保生活从植物园搬到了净化心灵的佛教寺院，大家放慢匆匆的脚步，淡定浮躁的心情，体验殊胜的“一日禅”实修。
上午9：00，西林禅寺悟端大和尚在方丈室亲自接待由医生、导演、舞蹈演员、公司高管、职员等组成的上海“健步行”队员，向大家简要介绍了西林禅寺“崇恩”品牌和近几年来寺院的发展情况，得到大家一致的赞叹和敬佩。子恺医生给队员们讲解吃素的好处，有的队员拿出关于禅食的书籍，还有的拿出自己汇编的上海素食地图，大家互相交流、互相学习、取长补短、共同提高。交流结束后大和尚带大家参观了大雄宝殿、华藏世界、圆应塔内珍藏的佛珠以及修缮一新的毗卢殿。并在西林素斋品尝了色香味美、齿颊留香的佛门素斋，让队员们对佛教中的智慧有了别样的认识。
下午12：30，在大和尚的安排下队员们驱车前往坐落于松江广富林文化遗址公园内的“知也禅寺”，得到住持如恒法师的热情接待，行走在庄严殊胜、禅意盎然的五方文殊殿、大雄宝殿、观音殿，大家脚步感到轻盈，心境变得明澈。般若丈室的休憩唤醒了生命中的浑噩，内观阁的坐禅让身、心、息得到调和及解放，叶老师对“五蕴皆空”的阐述让队员们对内照真如、外别事相的《般若波罗蜜多心经》有了全新的认识，广富林文化交流中心LED屏幕前屏息凝神观看是要把良渚文化留下的文化遗产留在心里，晚餐后如恒法师佛规礼节的开示，让学员对“举佛音声慢水流，诵经行道雁行游，合掌当胸如捧水，立身顶上似安油。”的佛门威仪有了进一步的认识，并对大家提出的佛教疑问作了一一的解答。
一日禅修很快过去，平日穿行在钢筋水泥的队友，今日健步行于山门丛林，目标地点的更换使心情得到放松，大家对大和尚提供机会，给学员殊胜的一日禅修体验深深感动，将对今后的学习生活产生正面的影响，大家感到不虚此行。有时换一种方式生活，到禅堂打坐，关照自己，照顾脚下，眼睛闭起来，不看人，只看心，世界也会不一样。如果你也在日常生活中感到烦躁不安，寺院的大门向你敞开，欢迎你来禅修体验。
